Vuoi scoprire come vincere la timidezza? Ti piacerebbe apprendere delle strategie pratiche per diventare più sicuro di te?
In questo articolo imparerai come superare la timidezza e sviluppare una profonda fiducia in te stesso.
Le persone timide credono di esserlo sempre, ventiquattrore su ventiquattro e per questo evitano tutte le situazioni in cui potrebbero sentirsi a disagio ma la verità è che la timidezza viene attivata in particolare momenti.
Tu non sei timido mentre stai parlando da solo con tuo fratello o con una persona di cui ti fidi, ma magari sei timido in un determinato contesto dove ci sono molte altre persone o ancora quando devi andare a parlare con una ragazza. Tuttavia iniziare a capire che non si può essere timidi 24 ore al giorno è molto importante, perché permette al cervello di capire in quali situazioni si “attiva la timidezza” e cosa può fare per evitare di reagire in questo modo.
Fatta questa precisazione vediamo quali sono delle strategie pratiche per vincere la timidezza e diventare sicuri di sé.
come superare la timidezza
Come Superare la Timidezza
1- Non giudicare
La strategia meno conosciuta ma più importante per superare la timidezza consiste nell’imparare a non giudicare. Pochi sanno che la persona timida è una persona che giudica spesso o ride delle persone che non sono sempre disinvolte e sicure di sé.
- Nel ridere di chi sbaglia mentre parla in pubblico, creiamo la nostra paura di sbagliare quando ci troveremo noi a parlare ad un gruppo di persone
- Quando giudichiamo chi si veste in modo particolare, stiamo creando la nostra paura nel vestirci in maniera diversa rispetto agli altri
- Nel commentare spesso chi non riesce ad essere sicuro di sé con l’altro sesso, stiamo costruendo il nostro timore di essere giudicati da persone del sesso opposto al nostro.
Il cervello funziona così: più si giudica e più si avrà paura del giudizio delle altre persone. Nella stessa misura in cui giudichi, ti dovrai sentire giudicato. Perciò la prima cosa da fare per eliminare la timidezza consiste nell’imparare a non giudicare.
- Se vuoi essere più sicuro di te, evita come la peste di giudicare chi è introverso.
- Se desideri parlare in pubblico in modo tranquillo ed efficace, smetti di giudicare chi non lo fa in modo esemplare
Questo concetto dovrebbe essere conosciuto da tutti ma così come le migliori strategie per vincere la timidezza in tempi record, quasi nessuno le conosce. Esiste un metodo collaudato che ti permetterà di vincere la timidezza in 30 giorni.
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2- Insegna qualcosa in cui sei bravo
Quando facciamo qualcosa in cui siamo bravi è più facile sentirci sicuri. Scegli un’abilità per cui ti consideri particolarmente portato, e proponiti per insegnarla ad alcuni dei tuoi amici o familiari. Puoi anche proporre sui social (a persone con la quale ti senti sicuro) di trasmettergli la tua conoscenza in materia.
Fare questo ti permetterà di migliorare la fiducia in te stesso.
3- Usa il dialogo interno positivo
Parlati in modo potenziante, controlla i tuoi pensieri e scegli quelli che ti fanno sentire bene. A volte siamo i peggiori critici di noi stessi e ci giudichiamo con troppa forza, perciò imparare a gestire i nostri pensieri è una qualità utile da sviluppare.
Incoraggiati, pensa come se già fossi una persona sicura di sé, motivati quando serve e ogni volta che ti rendi conto che il tuo dialogo interno diventa negativo, fermati e cambialo.
Ti sei criticato per anni e non ha funzionato, ora prova ad incoraggiarti e vedi cosa succede.
Importante: Impara come eliminare definitivamente la timidezza grazie a delle strategie psicologiche testate sul campo.
Supera la tua timidezza e rimuovi le cause che ti hanno frenato fino ad oggi. Impara a credere in te stesso e nei tuoi valori. Supera per sempre la fobia sociale con la potente tecnica della “Terapia dell’Esposizione”.
Grazie a delle tecniche psicologiche che hanno dimostrato di funzionare, puoi apprendere il metodo per vincere la timidezza una volta per tutte, grazie al videocorso del Dottor. Salvatore Panza
Lo trovi qui: ” Eliminare Definitivamente la Timidezza “
4- Pratica uno sport da combattimento
Uno dei metodi migliori per diventare sicuri di sé è quello di praticare uno sport da combattimento o in alternativa un’arte marziale.
Allenarti in palestra ti permetterà di camminare di notte in una strada poco raccomandabile ma essere lo stesso sicuro di te. Le arti marziali e gli sport da combattimento ti renderanno una persona totalmente diversa in pochi mesi, ma naturalmente più ti impegnerai e prima otterrai dei risultati.
Se non sai da quale disciplina partire valuta una di queste:
- Muay thai
- Boxe
- Karate
- MMA
Naturalmente sono molto diverse tra loro ma sono tutte utili per diventare più sicuro di te. Inoltre questi sport si praticano in gruppo e questo ti aiuterà anche a socializzare.
5- Non uscire sempre con persone timide
È comodo stare con persone simili a noi. Il problema è che quando decidiamo di superare la timidezza abbiamo bisogno di esempi positivi per cambiare il nostro comportamento. Le persone che frequenti spesso ti influenzano molto, perciò sforzati di frequentare persone sicure di sé.
In questo modo puoi guardare cosa fanno e potresti imparare molto da loro. Inoltre semplicemente frequentando le persone con un’alta autostima, ti verrà naturale imitare il loro modo di pensare e di agire.
Nel campo della crescita personale si afferma spesso che noi siamo la somma delle 5 persone che frequentiamo più spesso perciò la cosa migliore che puoi fare è quella di circondarti di persone sicure di sé, con una forte autostima e che si impegnano per realizzare i loro obiettivi.
6-Tieni traccia dei tuoi successi
Tieni traccia dei tuoi successi quotidiani, anche e sopratutto di quelli più piccoli.
Abituarti a notare sempre di più i tuoi progressi e tutto ciò che fai bene è un ottimo modo per rimanere motivati e andare avanti con fiducia. Annotare i tuoi successi ti aiuterà a credere che superare la timidezza sia sicuramente possibile.
Compra un diario dove giornalmente scrivi tutti i tuoi piccoli successi e progressi in qualsiasi campo li ottieni.
Non dimenticarti di scaricare l’estratto gratuito di “Vinci la Timidezza in 30 Giorni“.
Siamo alla fine di questo articolo su come superare la timidezza ma se ti interessa approfondire l’argomento leggi: