La visualizzazione è un’abilità straordinaria che l’essere umano possiede. È la capacità di creare immagini mentali delle cose che desideriamo o delle situazioni che vogliamo vivere. Questo strumento potente ci permette di proiettarci nel futuro, di immaginare ciò che vogliamo e, in ultima analisi, di attrarre ciò che desideriamo nella nostra vita. In questo articolo, esploreremo il potere della visualizzazione e come può essere utilizzato per raggiungere i nostri obiettivi.
La visualizzazione coinvolge l’uso della tua immaginazione per creare una rappresentazione vivida e dettagliata di ciò che desideri ottenere. Questo può riguardare obiettivi concreti, come una promozione sul lavoro o una casa dei tuoi sogni, o aspirazioni più astratte, come la felicità e la crescita spirituale. Quando visualizzi, entri in uno stato mentale in cui la tua mente crede che ciò che stai immaginando sia reale. Questo può avere un impatto determinante sulle tue scelte, sulle tue azioni e su ciò che attiri a te.
La Visualizzazione Creativa in Azione
Come Visualizzare
Se sei nuovo alla visualizzazione, ecco alcuni passaggi per iniziare:
- Scegli il tuo obiettivo: Inizia con un obiettivo specifico in mente. Cosa desideri raggiungere o manifestare nella tua vita? Quali risultati vuoi ottenere?
- Rilassati: Trova un luogo tranquillo dove puoi concentrarti senza distrazioni. Poi rilassati profondamente. Più sei rilassato e più la visualizzazione ha effetto.
- Chiudi gli occhi: Chiudi gli occhi e inizia a visualizzare il tuo obiettivo. Immagina i dettagli, i suoni e le sensazioni associate al raggiungimento del tuo obiettivo.
- Immagina una scena breve: Immagina una breve scena di un paio di secondi che racchiude ciò che vuoi. Può essere la firma di un contratto, una stretta di mano, un gesto atletico svolto alla perfezione. Scegli una scena che implica che hai già ottenuto ciò che vuoi e visualizzala spesso.
- Fai pratica regolarmente: La chiave per la visualizzazione efficace è la pratica costante. Dedica del tempo ogni giorno per visualizzare il tuo obiettivo.
- Sii paziente: La visualizzazione non garantisce risultati istantanei, ma con la pratica costante, puoi notare cambiamenti importanti nella tua vita.
Un Esperimento Interessante
Il dottor Charles Garfield (ex ricarcatore della Nasa) è uno psicologo e autore noto per il suo lavoro sulla visualizzazione e sul potenziamento delle prestazioni, in particolare nei contesti sportivi. Uno dei suoi studi più famosi riguarda il potere della visualizzazione nelle prestazioni sportive.
Garfield è stato coinvolto in uno studio condotto con il Nuovo Messico Lobos, la squadra di basket dell’Università del Nuovo Messico, negli anni ’80. Questo studio mirava a valutare l’efficacia della visualizzazione nella preparazione mentale degli atleti e nel miglioramento delle prestazioni sul campo.
L’esperimento di Charles Garfield prevedeva tre gruppi di giocatori di basket:
- Gruppo di controllo: Questo gruppo non ha ricevuto alcun tipo di addestramento o istruzione sulla visualizzazione.
- Gruppo di visualizzazione occasionale: Gli atleti di questo gruppo occasionalmente utilizzavano la visualizzazione come parte del loro addestramento. Non c’era una struttura rigorosa nella pratica della visualizzazione.
- Gruppo di visualizzazione regolare: Questo gruppo riceve un addestramento strutturato sulla visualizzazione e l’uso di questa tecnica è stato integrato nella loro routine di allenamento.
L’obiettivo principale dello studio era valutare l’impatto della visualizzazione sulla performance degli atleti durante le partite di basket. Durante la stagione, Garfield e il suo team hanno raccolto dati su ciascun gruppo, inclusi i risultati delle partite, le statistiche di gioco e le sensazioni degli atleti.
I risultati dello studio hanno dimostrato che il gruppo di visualizzazione regolare aveva prestazioni significativamente migliori rispetto agli altri due gruppi. Questi giocatori avevano una maggiore autostima, un migliore controllo delle emozioni e una maggiore capacità di rimanere concentrati sotto pressione. L’uso regolare della visualizzazione aveva contribuito a migliorare la loro fiducia e le loro prestazioni sul campo, migliorando di molto i gesti atletici.
Questo studio di Charles Garfield ha contribuito a evidenziare il potere della visualizzazione nella preparazione mentale degli atleti e nelle prestazioni sportive. Mostra come una pratica regolare di visualizzazione possa influenzare positivamente la fiducia, la concentrazione e il successo atletico. Il lavoro di Garfield ha anche portato all’applicazione della visualizzazione in una varietà di contesti, dalla medicina allo sport e alla leadership.
Errori Comuni sulla Visualizzazione
Le persone che provano ad usare il potere dell’immaginazione commettono però diversi errori.
Voglio segnalartene 3 in particolare:
1) Non rendere credibile la visualizzazione:
Non visualizzare mai te stesso in un futuro nello spazio e nel tempo. Fai in modo che la tua azione immaginaria avvenga sempre nel qui e ora!
La differenza tra sentirti agire nel presente e visualizzarti in azione nel futuro come in un film…è la differenza tra una visualizzazione che crea risultati ed una che non serve a niente.Quando visualizzi il raggiungimento di un obiettivo devi creare la sensazione di star vivendo quel risultato in questo momento. Se tu hai la consapevolezza di trovarti a casa tua con gli occhi chiusi e che stai visualizzando…quello è un errore.Devi avere la sensazione che ciò che visualizzi accade in questo istante…questo “trucco” fa tutta la differenza del mondo
2) Non essere coerente durante il giorno:
Puoi visualizzare in maniera perfetta ma se poi durante il giorno emani pensieri pieni di dubbi e paura, vanifichi tutto il lavoro svolto. Devi essere coerente con ciò che visualizzi.
Se ad esempio:
- hai visualizzato che hai un e-commerce di successo, durante il giorno non puoi pensare spesso “non avrò mai un e-commerce di successo” o “è troppo difficile per me”
- hai immaginato di laurearti a pieni voti, durante il giorno non puoi non studiare con impegno o pensare cose che ti limitano
Devi imparare a scegliere i tuoi pensieri affinché siano coerenti con ciò che immagini
Se vuoi imparare a visualizzare in maniera perfetta e ti interessa essere seguito da me e dal mio team per raggiungere obiettivi ambiziosi candidati da qui Conclusioni
La visualizzazione è una potente tecnica che può aiutarti a creare il tuo futuro grazie al potere della tua mente. È uno strumento che può migliorare la tua autostima, le tue performance e darti la spinta necessaria per perseguire i tuoi obiettivi. Inizia oggi a sfruttare il potere della visualizzazione e guarda come la tua vita può cambiare in meglio. Ricorda sempre che il primo passo per realizzare i tuoi sogni è immaginarli chiaramente nella tua mente.
Al tuo successo
Danilo
Meravigliosa spiegazione , semplice e utile , sempre vi ringrazio per le vostre perle di saggezza.
Fortemente vi auguro ogni miglior eccellenza per la vostra missione sociale.
Con stima e gratitudine .
Fervidi auguri.
Grazie 🙂
Grazie! E’ utilissimo il tuo consiglio se cosi possiamo chiamarlo
Bene, non ti resta che applicarlo 🙂
Straordinario.mi impegnerò al massimo per raggiungere i miei obbiettivi.faro del mio meglio.Grazie grazie grazie
Grazie a te
Molto utile ho finalmente capito dove ho sempre sbagliato, nonostante pratico la visualizzazione da diversi anni.
Grazie
Grazie 🤗
Finalmente nozioni pratiche .
Grazie veramente