È possibile gestire le emozioni negative? È giusto allontanarle? Come si fa ad eliminare rabbia, paura o frustrazione?

Queste sono solo alcune delle domande a cui voglio risponderti in questo articolo, in cui andremo a capire come sciogliere i tuoi condizionamenti subconsci che determinano la formazione delle emozioni negative che provi e che ti impediscono di raggiungere gli obiettivi che desideri.

Le emozioni negative si annidano nell’inconscio.

La tua parte subconscia è responsabile dei risultati che ottieni.

A determinare i tuoi successi o fallimenti, infatti, non è la tua parte cosciente, bensì la parte più profonda di te,  che rappresenta il 95% della tua mente e che siamo soliti definire inconscio.

L’inconscio ha il potere di mettere i bastoni tra le ruote tra quello che vuoi ottenere e quello che effettivamente riesci a realizzare.

Questo è il motivo per cui vorresti una relazione di coppia sana, ma non la ottieni; vorresti più soldi, ma non li ottieni; vorresti un corpo in forma, ma continui ad essere in sovrappeso; e così via.

L’inconscio rappresenta quel qualcosa dentro di te che ti impedisce di raggiungere desideri che – magari anche con una certa costanza –  ti impegni a realizzare ma che, puntualmente, non vedono la luce.

È proprio nell’inconscio, infatti, che si annidano condizionamenti, credenze e blocchi che determinano i tuoi fallimenti e, quindi, le tue emozioni negative.

Se vuoi ricevere contenuti esclusivi

Come sciogliere un blocco inconscio (e superare un’emozione negativa)

Per capire come sciogliere un blocco inconscio, ci viene in aiuto la mitologia.

Ci sono numerose storie mitologiche (da quella di Eracle con l’Idra fino ad arrivare alla discesa di Ulisse negli inferi) che racchiudono il principio fondamentale da cui occorre partire se vuoi riprogrammare la tua parte inconscia e sciogliere una volta per tutte i tuoi blocchi emotivi.

Questo concetto è il seguente: tutto ciò che resta nascosto nella tua parte subconscia ha potere su di te solo fino a quando rimane occultato nel buio. Quando questo contenuto viene illuminato dall’osservazione e dalla consapevolezza, allora il suo potere inizia a scemare. 

Osservare in uno stato di Presenza un emozione negativa è già guarigione! 

Capirai da solo che non è nascondendo le tue emozioni negative che queste ti lasceranno in pace, ma solo osservandole in Presenza.

Non è nascondendo la paura che questa sparirà magicamente.

Le emozioni negative vanno affrontate e illuminate: solo così riuscirai a comprenderle e a trasformarle affinché da blocchi diventino una spinta verso il cambiamento o il miglioramento che stai cercando.

Ecco 6 modi per gestire le emozioni negative a partire da oggi stesso

1) OSSERVA LE TUE EMOZIONI

Le persone tendono a non osservarsi, nemmeno quelle che dicono di svolgere un lavoro su di sé.

Se vuoi cambiare il contenuto del tuo inconscio, devi osservare tutte le emozioni negative, i fastidi, le cose per cui ti lamenti, i giudizi che dai, ecc., ogni volta che questi emergono allo scoperto.

Qualunque sia il contenuto che emerge dalla tua parte inconscia, va osservato senza giudizio e in uno stato di assoluta presenza, dedicando tempo e spazio di qualità a questo lavoro, senza essere disturbato da altri pensieri o preoccupazioni.

Osservare un emozione vuol dire che tutta la tua concentrazione è su di lei per tutto il tempo in cui lei sarà presente 

Non è un caso se, in molti racconti mitologici, l’eroe è costretto a scendere negli inferi se vuole dare una svolta alla situazione e risolvere un problema.

Questa discesa negli inferi rappresenta simbolicamente la necessità di affrontare le proprie ombre ed entrare in profondità per “vedere” il contenuto del proprio subconscio che, per sua natura, regna nell’ombra e sembra inaccessibile.

In realtà, se vuoi davvero ottenere di più dalla vita, non puoi esimerti da questo viaggio dentro di te, poiché solo così potrai capire perché fino ad oggi non ha ottenuto determinati risultati e qual è invece la strada giusta per raggiungerli.

2 ) NON LOTTARE CONTRO LE EMOZIONI NEGATIVE

Purtroppo nella nostra società quando emerge un contenuto “scomodo” dal subconscio, si tende a reprimerlo, attaccarlo o dichiarargli guerra.

Le persone vivono con la guerra dentro di sé perché vogliono eliminare delle parti della loro psiche 

Basti pensare a tutte quelle persone che, per risolvere uno stato cronico di ansia, intraprendono una battaglia contro di essa anziché fermarsi ad osservarla e accettarla.

La convinzione per cui “se ti opponi con forza a ciò che non vuoi riuscirai ad allontanarlo dalla tua vita” è sbagliata, perché la mente umana non funziona così.

Cercare di lottare contro un’emozione negativa sperando di creare il suo esatto opposto è tempo sprecato.

Se lotti contro la paura, non creerai coraggio ma una paura più intensa. Se lotti contro l’ansia la renderai solo più forte. 

Se lotti contro la tristezza, non creerai gioia.

Proprio come se lotti conto la guerra, non creerai pace.

Lottare contro le emozioni negative non fa altro che nutrirle e aumentare il loro potere su di te.

Piu ti opponi a ciò che non vuoi e più lo attrai e lo alimenti.

Vuoi la pace? Allora smetti di parlare di guerra e parla di pace! Emana vibrazioni di pace e chiediti come puoi raggiungere questa pace, anziché come fare per combattere la guerra.

Chiaro il concetto? Andiamo avanti.

3) Prendi distacco da ciò che prova la tua personalità 

Fai questo esercizio: ogni volta che provi un emozione negativa dì “il tuo nome” e l’emozione che provi. 

Invece di dire “io provo rabbia”, dì “il tuo nome…prova rabbia”. Ad esempio io mi chiamo Danilo quindi dirò “Danilo prova rabbia”. 

Questo perché tu non sei le tue emozioni. 

Se ti chiami Mario dì “Mario prova ansia” non “io provo ansia”. Tu e l’ansia siete due cose distinte e separate! 

Crea una separazione tra te e le tue emozioni

4) PENSA A CIÒ CHE VUOI E PARLANE SPESSO

Se analizzi il tuo dialogo interno, ti stupirai di scoprire come questo sia costantemente focalizzato solo su ciò che non vuoi.

Infatti, la maggior parte delle persone pensa e parla di ciò che non vuole per molto più tempo di quanto non pensi o non parli di ciò che davvero vuole.

Le persone esprimono più negatività che amore; si focalizzano costantemente sui loro problemi e su ciò che non va nella loro vita anziché passare il tempo a progettare un futuro più roseo e sereno.

D’ora in poi, anziché pensare ai tuoi problemi economici, relazionali o di salute, concentrati sul benessere e sull’abbondanza che vuoi ottenere e ti stupirai di come le cose intono a te cominceranno a cambiare.

Comincia a parlare di ciò che ami, non di ciò che odi! Perché i tuoi pensieri e le tue parole creano energia e questa deve andare a nutrire i tuoi sogni, non i tuoi incubi!

5) SFRUTTA IL SUBCONSCIO PER GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE

Tra la parte conscia e la parte subconscia della mente esiste un’enorme differenza che gioca a tuo fare nella gestione delle emozioni.

Mentre la parte conscia ha la capacità di filtrare le informazioni – e quindi può accettare o rifiutare quello che le viene proposto – il subconscio non ha questa capacità ed à costretto ad assorbire – senza possibilità di filtro – tutto ciò che gli viene sottoposto.

Questo è il motivo principale per cui tu sei in grado – a prescindere dall’età o dalla tua condizione – di cambiare le tue convinzioni inconsce: nonostante fino ad oggi tu abbia nutrito determinati modi di pensare, puoi ancora installare pensieri e convinzioni che sono più utili per te, per la persona che vuoi diventare e per gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Durante la nostra infanzia, noi non abbiamo una parte cosciente sviluppata: questo è il motivo per cui prendiamo per vera qualunque cosa che ci venga detta dall’esterno e ci comportiamo di conseguenza (vedi Babbo Natale).

Oggi, attraverso quello stesso processo e nonostante la tua parte conscia e razionale sia pienamente sviluppata, puoi tranquillamente condizionare il tuo inconscio mandandogli determinati messaggi volti a costruire la realtà che intendi vivere.

Per farlo hai bisogno di costanza, esercizio, ripetizione e di tecniche mirate alla riprogrammazione del subconscio e naturalmente di una guida. Se vuoi imparare tutto sulla riprogrammazione del subconscio puoi farlo da qui ” Sprigiona il potere del tuo subconscio” 

5) NON ACCUSARE IL MONDO ESTERNO COME CAUSA DELLE TUE EMOZIONI NEGATIVE

Quando arriva un fastidio, un disagio o un problema, la maggior parte delle persone tende ad accusare il mondo esterno.

Così facendo, anziché osservarti, darai energia alla convinzione limitante che “la situazione in cui ti trovi è determinata da fattori che tu non puoi controllare né gestire”.

Se al contrario ti chiami totalmente responsabile di ciò che stai vivendo, non solo riuscirai ad applicare l’osservazione ma, con l’esercizio e la costanza necessari, capirai che ogni cosa è sotto il tuo controllo e una volta percepito il tuo potere ti renderai conto che sei in grado di ottenere qualunque cosa tu voglia.

Non incolpare gli altri della tua sofferenza e smetti di capire qual è la sua causa esterna, devi smetterla di giustificare le emozioni che provi. In questo video ti spiego nel dettaglio questo punto: 

Conclusioni

Da oggi in poi, ogni volta che un’emozione negativa emergerà dalla tua parte inconscia, cogli quel prezioso momento come l’opportunità di fare luce sulla tua ombra e togliergli finalmente il potere che fino a quel momento ha avuto su di te.

Prenditi la responsabilità di ciò che provi e che accade nella tua vita e indirizza le tue energie solo su ciò che merita attenzione e contribuisce alla tua crescita.

Se vuoi essere seguito da un coach di Dritto alla Meta nel tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi più ambiziosi puoi candidarti da qui ” Sessioni di Coaching“

Dritto alla Meta,

Riprogrammazione del Subconscio Completa 

Danilo