Ristrutturazione Pnl

Quando ero piccolo ho vissuto un esperienza forte che mi ha segnato molto, oggi credo che quella esperienza sia l’evento migliore che mi sia accaduto. Com’è possibile? Grazie al potere della Ristrutturazione

In questo articolo impari:
Cos’è la ristrutturazione in pnl;
Come utilizzare la ristrutturazione pnl per vedere le cose da un’altra prospettiva;

ristrutturazione pnl

scopri come utilizzare la ristrutturazione pnl

Ristrutturazione Pnl: definizione

La ristrutturazione è una tecnica della programmazione neuro-linguistica (abbreviata in pnl) che serve per cambiare il significato attribuito ad un evento e quindi associare nuove emozioni. La pnl in sintesi è una disciplina che studia la comunicazione efficace. Se ad esempio ad un evento gli hai attribuito un significato negativo e ogni volta che ci pensi provi rabbia, con la tecnica ristrutturazione pnl puoi attribuirgli un nuovo significato e provare gratitudine invece che rabbia.

Ristrutturazione Pnl: concetto base

Ogni volta che una persona vive un evento, gli dona un particolare significato perché filtra la realtà attraverso le sue personali convinzioni. Ad esempio nel caso di un incidente in macchina uno dei guidatori potrebbe scendere arrabbiato perché la sua auto si è danneggiata mentre l’altro potrebbe scendere sollevato dal fatto che non si è fatto male. Tutti e due hanno vissuto lo stesso evento ma gli hanno dato un significato diverso. Hai notato come gli eventi di per se non hanno un valore se non quello che tu gli attribuisci?

Prendiamo il caso limite della morte. Quando qualcuno muore, in Italia i parenti sono tristi, in alcuni paesi invece si festeggia con i vicini perché la morte è vista come il passaggio alla vera vita. Indipendentemente se è giusto oppure no essere tristi o felici quando qualcuno muore,  questo esempio ci mostra che indipendentemente da ciò che succede all’esterno, noi abbiamo il potere di scegliere come sentirci.


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Ristrutturazione Pnl: come utilizzarla

Gli eventi esterni non hanno alcun valore se non quello che tu gli attribuisci.

Dal momento che non possiamo cambiare ciò che è successo possiamo imparare a vedere lo stesso evento da una prospettiva diversa e più utile.

Possiamo cambiare la prospettiva in due modi:

1- Ristrutturazione pnl di contenuto:

Risponde alla domanda: ” Quale significato positivo può avere questa situazione? ”

esempio:” Sono arrabbiato perché devo pagare un sacco di tasse” Ristrutturazione  ” Capisco il fastidio… bé tuttavia significa che le cose a livello di fatturato sono andate abbastanza bene l’anno scorso”

” Sono arrabbiato perché ho perso la finale del torneo” Ristrutturazione ” Capisco il fastidio… bè tuttavia significa che puoi usare questa rabbia come fonte di motivazione per vincere il prossimo anno, inoltre analizzando la partita puoi renderti conto su quali cose puoi lavorare e fare meglio”

La ristrutturazione serve a farti focalizzare l’attenzione su cosa è utile e puoi migliorare.

Esercizio pratico: ristrutturazione pnl di contenuto

a) Pensa ad un evento che vuoi guardare da una prospettiva diversa;

b) chiediti:”quale significato positivo può avere questa situazione?” /”perché potrebbe essere il miglior evento che mi poteva capitare?”

2- Ristrutturazione pnl di contesto:

Risponde alla domanda: ” In quale altro contesto questo comportamento può essere utile? ”

Esempio ” Sono arrabbiato perché mia figlia dice sempre di no ” Ristrutturazione ” Capisco il fastidio…ma pensa a tutte quelle situazioni in cui gli fanno proposte pericolose, sarai felice di sapere che si è già allenata a dire di no. Inoltre significa che sa ciò che vuole”

Esercizio pratico: ristrutturazione pnl di contesto:

a) Pensa ad un evento che vuoi guardare da una prospettiva diversa;

b) chiediti:” in quale altro contesto questo comportamento può essere utile”?

Impara a guardare le cose da una prospettiva più utile


Importante)

Se desideri apprendere come usare il potere della PNL per migliorare istantaneamente la tua leadership, le tue relazioni, la tua autostima e la tua capacità di comunicare allora dai un’occhiata a questo videocorso: 

Guida Rapida Alla Pnl


Danilo Maruca

E tu, conoscevi la ristrutturazione della pnl? Come puoi utilizzarla?