Il potere di adesso è uno dei più importanti e famosi libri di spiritualità e crescita personale. 

Poiché le citazioni contenute sono molto profonde, in questo articolo voglio condividerne davvero molte con te. 

Il potere di adesso frasi: 

Non essere capaci di smettere di pensare è un’afflizione terribile ma non ce ne rendiamo conto perché quasi tutti ne soffrono, per cui è considerato normale. Questo rumore mentale incessante vi impedisce di trovare quel regno di quiete interiore che è inseparabile dall’Essere. 

Voi non siete la vostra mente. 

L’identificazione con la vostra mente crea uno schermo opaco di concetti, etichette, parole e giudizi che blocca ogni vero rapporto personale. 

È questo schermo di pensiero a creare l’illusione  di separatezza, l’illusione che vi siano un tu e <<un altro>> totalmente separato. Allora dimenticate che, sotto il livello delle apparenze fisiche e delle forme separate,  voi siete in unione con tutto ciò che esiste. 

È la mente a usare voi. Questa è la malattia. Voi ritenete di essere la vostra mente. Questa è l’illusione. Lo strumento si è impadronito di voi. 

A prescindere da cosa racchiuda il presente, accettalo come se lo avessi scelto. Collabora sempre, non agire contro di esso. Fattelo amico e alleato, non nemico. Tutto questo trasformerà miracolosamente la tua vita

Nel momento in cui inizi a osservare la parte di te che pensa, si attiva un livello superiore di consapevolezza. Allora comprendi che esiste un vasto regno di intelligenza oltre il pensiero e che quest’ultimo ne è solo un aspetto minore. Comprendi anche che le cose che contano davvero (la bellezza, l’amore, la creatività, la gioia, la pace interiore) sorgono al di là della mente. E inizi a risvegliarti.

L’inizio della libertà è capire che voi non siete ciò che vi possiede. Voi non siete la vostra mente. Saperlo vi consente di osservare tale entità. 

Molte persone vivono con un torturatore nella testa che le attacca continuamente e le punisce sottraendole energia vitale. 

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Per liberartene: ascolta la voce nella tua testa il più spesso possibile. Ascoltala in maniera imparziale. Vale a dire senza giudizi. 

Ogni volta che salite o scendete le scale ad esempio, prestate grande attenzione ad ogni passo, a ogni movimento, perfino alla respirazione. Siate totalmente presenti. 

Quando ascoltate un pensiero, siete consapevoli non soltanto del vostro pensiero ma anche di voi stessi come testimoni del pensiero. 

Vi è un certo criterio con cui misurare il proprio successo in questa pratica: il livello di pace che si avverte interiormente. 

Un giorno potrete scoprirvi a sorridere della voce nella vostra testa, come sorridereste delle capriole di un bambino. Ciò significa che non prenderete più tanto sul serio il contenuto della mente, poiché il vostro senso del sé non dipenderà più da quest’ultima. 

Un grosso schema emozionale inconscio può perfino manifestrarsi come evento esterno. Per esempio, ho osservato che chi si porta dentro molta collera senza esserne consapevole e senza esprimerla ha maggiori possibilità di essere attaccato, sia fisicamente che verbalmente, da altre persone incollerite, e spesso senza un motivo apparente. Chi si trova in questa situazione presenta una forte collera che le altre persone percepiscono inconsciamente e innesca la loro collera. 

Voi non siete più l’emozione, voi siete l’entità che la guarda, la presenza che osserva. Se vi esercitate in questo, tutto ciò che è inconsapevole in voi verrà portato alla luce della consapevolezza. 

In questo video, Tolle parla della Consapevolezza 

Il Potere di Adesso Frasi 

La mente non può mai trovare la soluzione, né può permettere a noi di trovarla, perché è essa stessa una parte intrinseca del <<problema>>. 

Quando soffrite, focalizzate l’attenzione sulla sensazione dentro di voi. Riconoscete che si tratta del corpo di dolore. Accettate la sua esistenza. Non pensateci, non lasciate che la sensazione diventi pensiero. Non giudicate o analizzate, non fatene un’identità per voi stessi. Siate presenti e continuate a essere l’osservatore di ciò che accade dentro di voi. Diventate consapevoli non soltanto del dolore emozionale ma anche di <<colui che osserva>>, l’osservatore silenzioso. Questo è il potere di adesso. 

Tempo e mente sono inseparabili. Se alla mente togliamo il tempo, la mente si ferma, a meno che non decidiamo di utilizzarla. Identificarsi con la mente significa essere intrappolati nel tempo: pensando continuamente al passato o al futuro. La liberazione consiste nel vivere il momento “presente“. Focalizza la tua attenzione nel “Qui e Ora“. 

Il tempo non è affatto prezioso, perché è un’illusione (il passato e il futuro non esistono). Ciò che noi davvero percepiamo come prezioso non è il tempo ma l’unico punto che è fuori del tempo: l’Adesso. 

L’Adesso è il vostro unico punto di accesso al regno senza tempo e senza forma dell’Essere. 

L’intera essenza dello Zen consiste nel camminare sul filo del rasoio dell’Adesso: essere così totalmente, completamente presenti che nessun problema, nessuna sofferenza, nella che non sia ciò che siete nella vostra essenza può sopravvivere a voi.

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L’Adesso è centrale anche nella dottrina del Sufismo. I sufi hanno detto:<< il sufi è il figlio del tempo presente>>. 

Ogni volta che si può osservare la propria mente, non si è più intrappolati in essa. (Per imparare a farlo nell’ebook:”La Felicità è una Scelta” trovi un anno di esercizi pratici)

L’identificazione con la mente le dona maggiore energia, l’osservazione della mente le sottrae energia. 

Se vi focalizzate troppo sul futuro, non vedete e non annusate più i fiori sul ciglio della strada, né siete consapevoli della bellezza e del miracolo della vita che si manifesta attorno a voi quando siete presenti nell’Adesso. 

Di solito il futuro è una replica del passato. Sono possibili cambiamenti superficiali, ma la vera trasformazione è rara e dipende dalla possibilità di essere sufficientemente presenti per dissolvere il passato accedendo alla potenza dell’Adesso. 

Se è la qualità della vostra consapevolezza in questo momento a determinare il futuro, allora cosa determina la qualità della vostra consapevolezza? Il vostro grado di Presenza. 

Ogni negatività è causata da un accumulo di tempo psicologico e della negazione del presente. Disagio, tensione, ansia, stress, preoccupazione (tutte forme di paura) sono causati da un eccesso di futuro e da un’insufficienza di presente. 

Senso di colpa, rimorso, risentimento, rancore, tristezza, amarezza e ogni forma di mancato perdono sono causati da un eccesso di passato e da un’insufficienza di presente. 

Allora non preoccupatevi dei frutti della vostra azione, limitatevi a prestare attenzione all’azione stessa. I frutti verranno da soli. 

Le bollette da pagare non sono un problema. Il dissolvimento del corpo fisico non è un problema. La perdita dell’Adesso è il problema. 

Lamentarsi è sempre una mancata accettazione di ciò che esiste. Invariabilmente porta con sé una carica negativa inconsapevole. Quando vi lamentate fate di voi delle vittime. 

Se vi muovete, corrette, lavorate, fatelo totalmente. Godetevi il flusso di energia, l’elevata energia del momento.

Se vuoi imparare tutte le strategie di Eckhart Tolle questo video-corso ti sarà utilissimo.

Portare la Quiete nella Vita Quotidiana di Eckhart Tolle

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Il Potere di Adesso Frasi e Citazioni  

Siete preoccupati? Pensate spesso <<e se succede…>>? Vi identificate con la vostra mente, che proietta se stessa in una futura situazione immaginaria e crea paura. Non vi è modo di fare fronte a tale situazione, perché non esiste. È un fantasma mentale 

Non volete ciò che avete, e volete ciò che non avete. Con ogni genere di attesa create inconsapevolmente un conflitto interiore fra il vostro qui e ora, dove non volete essere, il futuro proiettato, dove volete essere. Questo riduce grandemente la qualità della vostra vita facendovi perdere il presente. 

Il vostro viaggio esteriore può essere formato da milioni di passi, il vostro viaggio interiore ne ha uno solo: il passo che compite in questo momento.

È anche possibile fallire completamente nello scopo esteriore e allo stesso tempo avere un successo totale allo scopo interiore. 

Prestate attenzione al presente, prestate attenzione al vostro comportamento, alle vostre reazioni, ai vostri stati d’animo, pensieri, emozioni, paure e desideri a mano a mano che si verifichino nel presente. 

Potete provare un piccolo esperimento. Chiudete gli occhi e dite a voi stessi << Mi domando quale sarà il mio prossimo pensiero>>. Poi restate vigili e aspettate il prossimo pensiero. Siate come un gatto che osserva la tana del topo. Quale pensiero uscirà dalla tana del topo? Provate adesso. 

La presenza è necessaria per diventare consapevoli della bellezza, della maestà, della sacralità della natura. 

Quando voi diventate consapevoli dell’Essere, ciò che avviene in realtà è che l’Essere diviene consapevole di sé. Quando l’Essere diviene consapevole di sé, questa è la presenza. 

Ciò che percepite come struttura fisica densa e chiamata corpo, che è soggetta a malattia, vecchiaia e morte, non è in definitiva reale, non è voi. 

Se manterrete il più possibile l’attenzione rivolta al corpo, sarete ancorati nell’Adesso. 

Finché non restate presenti continuerete ad essere gestiti dalla vostra mente. 

Nel momento in cui voi perdonate veramente, avete recuperato il vostro potere dalla mente. 

Perdono significa abbandonare il rancore e così lasciar perdere l’afflizione. Avviene spontaneamente quando vi rendete conto che il rancore non ha altro scopo che quello di rafforzare un falso senso del sé. 

Quando riuscite a identificarvi più con il corpo interiore senza tempo che con il corpo esteriore, quando la presenza diventa la vostra modalità normale di consapevolezza e passato e futuro non dominano più la vostra attenzione, non accumulate più tempo nella psiche e nelle vostre cellule. L’accumulo di tempo come fardello psicologico del passato e del futuro danneggia notevolmente la capacità di rinnovarsi. 

Più consapevolezza portate nel corpo, più forte diventa il sistema immunitario. 

Il Potere di Adesso Frasi 

Il corpo ama la vostra attenzione. È anche una potente forma di autoguarigione. 

A meno che e fintanto non accedete alla frequenza di consapevolezza della presenza, tutte le relazioni umane, e in particolare quelle intime, saranno profondamente imperfette e in definitiva disfunzionali

L’amore è uno stato dell’Essere. Il vostro amore non è al di fuori; è in profondità dentro di voi. Non potete mai perderlo e non può mai abbandonarvi. 

Se entrambi siete d’accordo che la relazione sarà la vostra pratica spirituale, tanto meglio. 

Lasciate spazio alla persona amata perché si esprima. Siate presenti. Accusare, difendere, attaccare: tutti questi schemi che sono creati per rafforzare o proteggere l’ego o per soddisfarne le esigenze diverranno allora superflui. 

Sapete veramente cosa è positivo e cosa è negativo? Avete il quadro complessivo? Vi sono state molte persone per le quali la limitazione, il fallimento, la perdita, la malattia o il dolore sotto qualunque forma si sono rivelati i loro principali maestri. 

Quando vi accade qualcosa di negativo, vi è una lezione profonda nascosta al suo interno, anche se sul momento potete non vederla. 

Se osservate da un punto di vista più elevato, le condizioni sono sempre positive. 

Un monaco buddhista una volta mi disse:<< Tutto ciò che ho imparato come monaco da vent’anni a questa parte posso riassumerlo in una sola frase: tutto ciò che nasce muore. Questo lo so>>. Ciò che intendeva dire, naturalmente, è questo: ho imparato a consentire al momento presente e ad accettare la natura transitoria di tutte le cose e le condizioni. Così ho trovato la pace. 

Le emozioni negative ricorrenti talvolta racchiudono davvero un messaggio, così come le malattie. 

Ogni cambiamento che apportate, che riguardi il vostro lavoro, i rapporti affettivi o il vostro ambiente, in definitiva è soltanto cosmetico se non nasce da un cambiamento nel livello di consapevolezza. E a tale riguardo può significare soltanto una cosa: diventare maggiormente presenti. 

Quando avrete raggiunto un certo grado di presenza, non avete più bisogno che la negatività vi dica che cosa serve nella vostra situazione di vita. Ma fintanto che la negatività esiste, utilizzatela. Utilizzatela come una sorta di segnale che vi rammenti di essere maggiormente presenti. 

Qualcuno vi dice qualcosa di sgarbato o con l’intento di offendere. Invece di passare a una reazione inconsapevole e alla negatività, come attacco, difesa o ritirata, lasciate che vi attraversi. Non opponete resistenza. È come se non vi fosse più nessuno ad offendersi. 

Tutti i mali sono l’effetto dell’inconsapevolezza. 

Se voi siete gestiti dalla mente, anche se non avete scelta continuerete a soffrire le conseguenze della vostra inconsapevolezza. 

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Il Potere di Adesso di Tolle

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