La Mindfulness cos'è? Quali benefici ha? Ma sopratutto come si pratica? Come praticare la mindfulness è la domanda alla quale risponderò in questa guida completa sull'argomento. Ti mostrerò tutto ciò che devi sapere sui benefici della presenza mentale, come praticare la consapevolezza e come rendere la mindfulness parte del tuo stile di vita.Fortunatamente, c'è una semplice abitudine che puoi usare per calmarti naturalmente e apprezzare la vita, momento per momento: si chiama mindfulnessLa mindfulness è la pratica di focalizzare intenzionalmente tutta la tua attenzione … [Read more...]
Come laurearti velocemente anche se non hai un metodo di studio efficace
Desideri laurearti ma c’è qualche esame che è diventato la tua “bestia nera”?Ti sei iscritto all’università ma per qualche motivo fatichi?Migliaia di studenti hanno difficoltà nel preparare tutti gli esami in modo brillante, sai perché questo succede? Perché la maggior parte degli studenti non ha un metodo di studio efficace.A scuola ci hanno spiegato l’importanza dello studio ma nessuno ci ha mai insegnato come studiare né ci ha fornito gli strumenti fondamentali per creare un metodo di studio personalizzato.Ti faccio notare questo aspetto solo perché è facile cadere in … [Read more...]
Come Mantenere la Calma in Ogni Situazione
Come mantenere la calma anche in situazioni stressanti?Magari la rabbia è in aumento e stai iniziando a sentirti frustrato per la situazione in cui ti trovi. Vorresti urlare ma allo stesso tempo sai che devi mantenerti calmo per via del posto in cui ti trovi o per altri motivi. Essere in grado di rimanere calmo (solo quando la situazione lo richiede perché altrimenti è repressione ed è dannoso) per non prendere una decisione sbagliata o non dire la cosa sbagliata in un momento di rabbia, sopraffazione o confusione è una qualità da sviluppare. Ti sarà capitato sicuramente di … [Read more...]
45 Potenti Citazioni di Bruce Lee
Bruce Lee era una leggenda . È stato il più influente artista marziale di tutti i tempi, filosofo, attore e regista che ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo. Aveva sviluppato diverse capacità apparentemente opposte: sapeva combattere benissimo ma sapeva anche "filosofeggiare", poteva essere timido o estroverso, sicuro di sé o umile. Sapeva adattarsi perfettamente alle situazioni che viveva e si comportava come era più utile. Ancora oggi, dopo molti anni dalla sua morte, migliaia di persone sognano di essere come Lui. In questo post trovi 45 frasi di Bruce LeeFrasi Bruce … [Read more...]
11 Modi per Prenderti Cura di Te Ogni Giorno: per una Mente e un Corpo più Felici
Come prendersi cura di sé in modo efficace? Te lo spiego in questo articolo. È così importante assicurarti di prenderti cura del tuo corpo, della tua mente e della tua anima ogni giorno, che se non lo fai puoi star certo che la qualità della tua vita ne risentirà di molto. Imparare come:mangiare bene; ridurre lo stress; alimentare pensieri sani; fare attività fisica regolarmente; "crescere spiritualmente"; prendersi del tempo per se stessi quando se ne sente la necessità; Sono step fondamentali per il tuo benessere.Ma se è così importante prendersi cura di sé … [Read more...]
